2016年9月24日星期六

关于早起时间的故事

早起的习惯可以积极的影响你的一生。对于大多人来说,极早的起床——比如早上5点之前——这是没有必要的,在一些人看来,多睡半小时就是赚半小时,多睡15分钟就可惜补充欠睡的时间,但是真的是如此么?

是否很早起床,这可以体现一个人的生活与工作态度,但更深层次的原因却是一种不同的意志与追求的表现。

下面:我分别抄录三类人与早起相关的故事,以便我们对什么叫早起,以及早起的作用有一个客观认识。

第一则:这22位国际大公司CEO作息

  (以下是全文)

1.美國在線公司(AOL)首席執行官Tim Armstrong

每天堅持在清晨5.或5:15的時候醒來,讀書、工作、思考。他甚至都不怎麼開車,請專職司機,不是為瞭顯示地位,而是為瞭能有更多的思考時間。

2.蘋果公司首席執行官Tim Cook

每天堅持在清晨或者是接近凌晨的4:30就給蘋果的員工發e-mail,並在5.的時候準時出現在健身房進行鍛煉。

3.通用電氣(GE)首席執行官Jeff Immelt

每天堅持在5:30起床,進行有氧運動。期間,也會看看報紙或者CNBC。需要提醒的是,他每天的工作時長達到14個小時以上,所以…我就不說瞭,大傢自己體會。

4.通用汽車公司(General Motors)首席執行官Mary Barra

堅持早起應該已經成為瞭通用公司的傳統,但是她顯然做得更加優秀,每天清晨6.保證出現在辦公室。

5.富士施樂(Xerox)首席執行官Ursula Burns

每天堅持清晨5:15起床,用來回復e-mail,當然個人的健身訓練也是她所重視的,一周兩次,6:00-7:00。特別提醒:人傢經常工作到深夜的哦!

6.菲亞特(Fiat)和克萊斯勒(Chrysler)首席執行官Sergio Marchionne

每天堅持在別人做夢的時候起床——凌晨3:30.更有公司高管如此評價:他創造出瞭一周裡的第八天;他在意大利放假時,回美國工作;他在美國放假時,回意大利工作。

7.太平洋投資管理公司(PIMCO)創始人Bill Gross

每天堅持凌晨4:30的時候起床,查看全球市場行情及消息,並在6.會準時坐在辦公桌前。你能想象這樣的人有著糟糕的君王脾氣嗎?那你又能想象這樣的人是個職業二十一.玩傢嗎?

8.Twitter創始人、移動支付公司Square首席執行官Jack Dorsey

長期在Twitter和Square之間來回奔波工作,但他還是堅持每天5:30起床,冥想以及慢跑一小時。

9.維珍集團(Virgin Group)創始人及董事局主席Richard Branson

每天會在5:45就起床瞭,因為他喜歡拉開窗簾睡覺,讓第二天的陽光來喚醒自己,甚至在度假的時候也是這樣。

10.百事集團(PepsiCo)首席執行官Indra Nooyi

“睡眠是上帝賜予的禮物……這份禮物我從未得到過。”這句話就是她說的,所以她每天堅持清晨4.就起床,並在7.前肯定到達公司。

11.維珍美國首席執行官David Cush

堅持每天4:15就起床,發e-mail、打電話給東海岸的商業夥伴、看清晨的達拉斯體育廣播、讀報紙和健身這些都是必幹之事。

12.迪斯尼集團首席執行官Bob Iger

堅持每天4:30起床,因為他喜歡利用這段安靜的時光處理很多事,當然還可以讀報紙、看電視。

13.Hain Celestial Group首席執行官Irwin Simon

每天堅持在5.鐘起床,然後回e-mail、和歐洲、亞洲的商業夥伴打電話,並在他的孩子醒來前祈禱、遛狗、運動,甚至還可以在進入長島辦公室之前在曼哈頓開個早餐會。

14.前百事可樂CEO Steve Reinemund

每天堅持5:30起床,用來讀報紙——紐約時報、華爾街日報、金融時報、達拉斯晨報。

15.星巴克CEO Howard Schultz

堅持每天與妻子一起在清晨騎車,並且保證自己在6.以前趕到辦公室。我就不告訴你他什麼時候起床的瞭,自己體會……

16.Aurora Fashions首席執行官Mike Shearwood

由於長距離的上下班路程,堅持每天5.起床的他,會在路上回復e-mail、趕工作以及和團隊通電話,並在7:45左右到公司。

17.佈魯克林籃網隊首席執行官Brett Yormark

作為全美NBA界最年輕的CEO,努力肯定是他成功的秘笈,堅持3.半起床,估計已經秒殺一大片瞭。而且4:30他就會出現在辦公室工作瞭。當然,中間也會有調節的時候,比如周末他會允許自己7.鐘才到辦公室工作。

18.前氧氣媒體公司 (Oxygen Channel)首席執行官Gerry Laybourne

每天堅持6.起床,半小時之後離開傢去公司。當然她還會每周一到兩次,出現在中央公園散步,如果你起得夠早,就可以和向她尋求建議並一起同行。

19.私募股權投資公司Saban Capital首席執行官Haim Saban

每天堅持6:02起床,享用來自清晨的第一杯咖啡,並在工作1個小時之後進行75分鐘的晨練。

20.Brooklyn Industries首席執行官Lexy Funk

每天會在4.鐘醒來,“到底是繼續睡,還是起來工作”這是她所糾結的地方,但往往,你可以發現她是在忙著回e-mail和打有關生意的電話。

21.喜達屋酒店(Starwood Hotels)首席執行官Frits Van Paasschen

每天堅持5:50就開始跑步,並在6:30準時出現在辦公桌前。起床時間?你就自己體會吧!

22.Cisco 首席執行官Padmasree Warrior

每天堅持4:30起床,進行發e-mail、看新聞和晨練,之後便去公司工作,最晚也不會超過8:30。

第二则:哈佛学生是如何度过大学4年的

  (以下是该文部分摘录)

照片显示:凌晨4点的哈佛大学图书馆里,灯火通明,座无虚席……图片配文这样写道:哈佛是一种象征。人到底有怎样的发挥潜力?人的意志,人的才情,人的理想,为什么在哈佛能兑现?哈佛的学生餐厅,很难听到说话的声音,每个学生端着比萨可乐坐下后,往往边吃边看书或是边做笔记。我就没见过哪个学生光吃不读的,更没见过哪个学生边吃边闲聊的。感觉哈佛,餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆,是哈佛正宗100个图书馆之外的另类图书馆。
央视《世界著名大学》制片人谢娟曾带摄制组到哈佛大学采访。她告诉本报记者:我们到哈佛大学时,是半夜2时,可让我们惊讶的是,整个校园当时是灯火通明的,那是一个不夜城。餐厅里,图书馆里,教室里还有很多学生在看书。那种强烈的学习气氛一下子就感染了我们。在哈佛,学生的学习是不分白天和黑夜的。那时,我才知道,在美国,在哈佛这样的名校,学生的压力是很大的。
  (详情请点阅原文...)

第三则:万佛圣城日常功课表

(以下是全文)
Morning 早 上
3:30
打 板 起 床
Wake Up
4:00 -- 5:00
早 課
Morning Recitation
5:00 -- 6:00
拜 願
Universal Bowing
6:00 -- 7:00
打 坐 / 自 修
Meditation / Self-study
6:15 -- 6:45
早 齋
Breakfast
7:00 -- 8:00
誦 華 嚴 經
Avatamsaka Sutra Recitation
* 8:00 -- 10:30
上 課 / 工 作
Classes / Study / Work
10:30 -- 12:00
上 供 及 午 齋
Meal Offering / Lunch
Afternoon 下 午
12:30 -- 2:00
大 悲 懺
Great Compassion Repentance
* 2:00 -- 5:00
上 課 / 工 作
Classes, Study or Work
5:00 -- 6:30
打 坐 / 自 修
Meditation / Self-study
5:15 -- 5:45
藥 石 (居士晚餐)
Dinner (Laity)
Evening 晚 上
6:30 -- 7:30
晚 課
Evening Recitation
7:30 -- 9:30
聽 經 及 咒 心
Lecture / Mantra Recitation
10:30
安 板 熄 燈
Lights out

** 星期六特別法會 Special Ceremonies on Saturday
8:00 -- 10:00 AM
楞 嚴 咒 法 會
Shurangama Mantra Recitation for world peace
2:00 -- 3:00 PM
聽 經
Lecture
3:00 -- 5:00 PM
大 悲 咒 法 會
Great Compassion Mantra Recitation for world peace
** 星期日特別法會 Special Ceremony on Sunday
2:00 -- 3:00 PM
聽 經
Lecture
** 農曆初一及十五,上供提前於 9:50開始
Meal Offering Ceremony starts at 9:50 AM on the 1st and 15th of the Lunar month.

每天共修功課

萬佛聖城秉承佛制,日中一食,衣不離體,守持戒律。城內住眾遵守五戒,以六大宗旨為修行依歸;人人精進修行,每日隨眾共修固定常課:從早上三點半打板起床開始,四點做早課、五點拜願、六點打坐、七點誦《華嚴經》、十點半上供;下午十二點半拜〈大悲懺〉,六點半晚課,七點半聽經,九點咒心,直到晚上十點半安板休息。共修時間之餘,大家並出坡做工,努力從事宣化上人致力所推行的教育、譯經、弘法等事業。就在緊湊而充實的日常生活中,陶冶出具有真知灼見的弘法人才。

萬佛聖城是華嚴法會的道場,大方廣佛華嚴經乃經王之王,釋迦牟尼佛在菩提樹下夜睹明星成道後,在第二個七日間即說此一大經,此經乃佛教的根本法輪。「不讀華嚴,不知佛家之富貴。」因此每天早上誦一小時的《華嚴經》,是萬佛聖城的每日必修的功課之一。

宣公上人雖為禪宗溈仰派第九代傳人,但萬佛聖城內一切作息、法會與修持,均兼顧禪、淨、密、律、教五宗之修持法門,一律平等重視,讓每個人從中選擇自己相應的法門,做進一步的研究與修行,這也正契合佛陀所說的「是法平等,無有高下。」

萬佛聖城的每天作息表是上人精心設計,非常緊湊充實,不易打妄想。隨眾共修自有不可思議的力量,因為外漏減少,將可以從自己和別人身上察覺出來,漸漸散發出比較純淨的光明,比較充足的健康,乃至更年輕。


2016年11月18日更新,贴一张图片,有一天在谷歌图书上截取的,书名未保存下来,见谅。
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