医盲:冬练三九,夏练三伏 四月 09, 2022 过去练武术的,最讲究这个。多从锻炼意志出发的。细致深入的功法,涉及到天人相应的锻炼诀窍,就会有相关的锻炼内容。 过去修炼家因为通过锻炼,明了自然之气的变化,所以,在生活、修炼中顺应其变化,而总结出根据不同季节、天气、地理环境等的锻炼原则。这方面,古人有非常精粹的叙述,比如黄帝内经,比如道家著作。一般引用较多的,如长春真人丘处机的摄生消息论等等可参考。 评论
谷歌blogger平台建立国内可访问博客攻略 十月 02, 2016 一、最近关于网站的想法 建立个人独立博客,从不会到目前基本能简单搭建已经过去了3、4年了,在我最初接触到的wordcodess到dede再到discuz,这个过程以前写过一篇 文章介绍 。当时是抱了多大的希望在这上面,自己看看都觉得愚不可及,在这过程中我注册过不少的域名,换过不少的网站标题,从上手wordcodess再转移其它阵地,……哦对了,我还用xiuno轻论坛程序弄过一段时间论坛……,到近期在wordcodess坚持了比较长的一段时间,林林总总,前前后后,一句话:折腾博客本身比写博客用的心思更多,这样的历程当然是走歪了。但是这几年下来,自己虽然越来越懂一点网络异事,设置不少模板主题功能,到头来,翻翻自己以前所写的少许原创文章,更多的感觉是空洞与荒芜。为了让经常翻看博客内容的自己不感到平淡无味,将更多的心思汇焦在如何写出有价值的博文,这是每一人博主老生常谈又难以持续的事。 阅读更多 »
雷洋之死完美官收(多图) 一月 02, 2017 ◆ 雷洋之死真相何在 雷洋是中国人民大学环境学院2009级硕士研究生,也是中共党员,毕业后在北京工作,工作单位国务院国有资产监督管理委员会下属的中国循环经济协会,生前职务是协会生态文明中心主任。他和妻子育有一女儿,出生才一月。事发当日5.7,雷得电去机场接奶奶等人,途中被蹲守的地方警员以嫖客身份控制,经几小时的纠缠,雷不幸身亡,当日正好是其结婚纪念日。 阅读更多 »
游记:游览华岩寺 五月 24, 2015 自从有上高像素的手机后,拍照成了我喜欢的事。景物的美需要用眼睛在那一刻享受,如果把照片作为来过的证据,往往因为拍照的举动会防碍对景物的欣赏。因此,有人对喜欢各处拍照的人不以为然。 照片确实是帮助记忆的重要媒介,在无人的时候,翻看一下照片,并张贴出来对很多人是一种愉快的经历。 今年三八妇女节的时候,我和小时的同学一起去参观了一下九龙坡华岩寺,图片顺序以我们的路线为准。 摆龙门阵的地方,其实是一个广场,可以跳舞。 入口随手拍的花儿,开得艳。 尚未命名的桥,新砌成,人工痕迹太严重,远远看看还将就。 那一帘透明的清水小瀑布,挂在石头上,好看极了。 圆寂僧的舍利塔。 这是华岩寺入口 阅读更多 »
马步方面资料整理 四月 17, 2022 简介 马步是练习武术最基本的桩步,因此有"入门先站三年桩"、"要学打先扎马"的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一,所谓"练拳不练功,到老一场空",意指空学那些拳谱套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,最终将会沦为花拳绣腿。 马步是大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练,包括形意拳等极少的拳种也有桩功,如三体式,只是内家拳的桩功与外家拳的桩功与外家拳有一些外形上的区别,并且以马步为基础。 通过练习马步主要是为了调节"精、气、神",完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候,常常要求要凝神静气,要呼吸自然,要蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部肌肉缩进,腿部肌肉紧张,以图达到全身性的综合训练。这种桩功,由于是长时间的静功,所以对于人体全身各器官是很好的锻炼,通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。 武术的许多门派中,常把马步桩作为最基本的桩功之一进行训练。它一直都被武林前人视为一种不可不练的、对内功的增长和提高搏击能力极为有效的训练方法,也常以步法的形式出现在许多套路中。作为一种桩法和步法,它为什么会受到特别的重视,它在武功训练中又是如何产生那种特有的效应,练习它的基本原则和方法大致有哪些呢? 马步桩能满足武功的特殊要求 武术作为一种制服对手或与敌手殊死搏斗的技法,对人体机能有着不同于一般竞技项目的特殊要求。这种特殊的要求大致可分为两个方面:一是内在的精神意识,二是人体的特殊体能。 内在的精神 马步意识主要是指在搏击时人体通过练功得到的那种自然的、快速的反应与应变能力,以及对对手那种特有的精神震慑力和令对手不战已输掉三分的气质。 人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性,手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度,头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求,就要有特殊的训练方法。也就是武术界所说的"内炼精气神,外练筋骨皮"。在这一点上,马步桩则是一种基 阅读更多 »
评论