医盲:马步首桩,每天进步 5 秒

   后面尽力而为,保持总量。不会没有进步。

  停滞不前,多因递进不足,总量不够。

  一个过去经常讲的故事:

  过去在部队长跑训练的时候,每天晚上有跑操场练习。一圈大概以前多米。

  记忆特别深的事情:

  某天队长说,今晚跑6圈休息。结果跑到四圈的时候,队长说,收队。结果停下来还觉得浑身是劲,感觉还可以跑十几圈的感觉。

  某天说今晚跑六圈,结果跑到5圈多的时候,队长忽然吆喝,加2圈,今晚8圈。那时突然就觉得腿重如铅,一步都不想跑了。

  首桩进步5秒,实实在在看得见,能给自己信心。

  还有一个指标,不知道大家注意没有?

  那就是即便时间看似没有增加上,但是没桩间恢复的时间越来越短,有时候刚刚起来,感觉就可以马上扎下去。

  慢慢找到自己的进步,给自己打气吧。

  人老先老腿,经常看到并非很苍老的老人,走路上楼两腿颤巍巍,可知年轻时没有站桩


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