人体有一个应激系统，当人体受到内外不同的刺激的时候，会调动部分或整个身体的功能来应激，以使身体受到的伤害达到最小。（参见人体有个西太后帖子）所以，人们利用这个应激系统，可以针对性的锻炼刺激某些部位或器脏使系统更多的分配能量到相应部位以强化其功能，这是锻炼。
也可以利用这个系统，来调整人体气血运行和分配，使之趋向平和，这是治疗。
当人放逸身心恣情享乐的时候，应激系统一样会忠实的积极的分配那点可怜的能源，直到入不敷出，逐渐的关闭、废弃次要的脏器功能来满足你的需要。
当人体受到内在情绪波动的时候，人体同样也是这样工作。直到能量分配无法满足需要而产生病态。
当人体受到外部刺激的时候，应激系统的反应更加明锐及时。疼痛、出血、麻木、休克等等都是它的表现。
当应激系统的调适能力满足不了刺激的需要，疾病就会发生，人体自我修复能力就会受到损伤。
同样的道理，按摩、针灸、拔罐、砭石、药物等等，从这个角度讲，都是不同程度的刺激。如果了知能量盈亏和运行方法，这样的刺激，会帮助调整人体自身应急系统调整不力或来不及调整的能量，而达到治疗的效果。如果不了解气血运行规律及调整方法，错误的使用这些“治疗”手段，其结果和不良刺激一样甚至比不良刺激的破坏里更大。
所以，锻炼、医药，乃至针灸按摩等等，切莫等闲视之。也许你会说，我也见到一些治疗效果啊，但你并无法预知长远的利益或伤害。
虽然短暂的轻微的不良影响会被人体的应激系统慢慢修复，但是细小伤痕的积累，或许今后会给人体带来突发的灾难，比如累积的伤害终于爆发成疾病，或者当你应激大的突发事件的时候，调动的气血能量不继，而这种情况，再修复的难度会非常的大，或会带来致命的后果。
老人常说，老来的病，都是少壮时积累的。
所以，不要酷使身体，也不要胡乱治疗。
防微杜渐，才是高明的养生。
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