医盲：是自己的问题，还是站桩的问题？

 　　经常有人这样问，也针对不同的不适回答过很多次。

　　往往有人长跑后气喘吁吁胸闷胀痛后，会怪自己准备工作没做好啊一下子运动量过大啊等等，但不怪长跑本身。但是站几天马步产生疲劳酸痛气喘，就一定会想是不是马步这种锻炼方法本身有问题。

　　所以经常有人会问站桩有没有问题，会不会偏差等等诸如此类的问题。

　　这里主观的说一句，站桩没问题！

　　凡是有问题，不是自己心理身理上的问题、或者锻炼过程中的调整问题，或者要领没有掌握而造成的不适，就是没能正确对待、处理锻炼中的正常反应。

　　所以，不管有什么问题，不要去怀疑站桩！

　　而是要找找不适的原因，是因为姿势、心情、呼吸没有调整好，还是锻炼过程中的正常反应（这种反应是非常多甚至有时是很猛烈的），还是因为自身本身疾病造成的不适或者调整疾病中产生的不适，还是自以为是的胡乱对治锻炼过程中的反应造成的问题。

　　再主观一点的讲，所谓的偏差，也不是站桩本身的问题，而是锻炼者没能得到很好的指导，或者自以为是的强行加入自己的心得技巧造成的。

　　如果你不能很好的理解、体会和把握站桩的要领，

　　如果你不能正确对待锻炼过程中的种种正常的但有时是不适的反应，

　　如果你不能区分功法要领和自己认为的要领，

　　如果你对站桩没有信心，

　　如果你是一个精神自控能力比较差、患得患失疑神疑鬼倾向比较严重的人，

　　强烈建议你不要站桩。

　　若想锻炼，你可以去慢跑，可以去打球，可以去散步爬山，去进行那种身体有反应你认为正常而不会归罪为锻炼方法的那种锻炼。