我们这里是一个宣传利用传统的简单的健身方法健身的论坛。
说起传统健身方法，人们不可避免的会和武功、修炼、异能等关联起来。
关于武功，简单的说，属于有特殊要求的锻炼技法。大家只要了解，有特殊要求的，就必定有所偏。这也是为什么古典的许多技法，都最终把“合道”作为一种最高的追求，一来是发展的必须，二来就是为了尽可能的避免因为追求特殊带来的因盛而偏。就武功而言，在传统哲学和养生理论的指导下，内家拳的出现、发展，是一种必然。但作为一种武术，因为其特殊的用途，内在的，必定会有所偏，这也是发展到现代，武术尤其是内家武术，更多的由养生健身的名义推广的原因之一。
关于修炼，这在过去是一个非常庞大非常深邃的体系。而目前传统养生技法，在修炼的体系中，属于最最基础的阶段“练己”中的一个最最基本的阶段、要求和方法。
在这个最最基本的体系中，尽量把握其共性，找到最简单、有效、安全的锻炼方法，是我们的初衷。
而练己，除了身体的锻炼之外，心性的锻炼要求更高。现代许多教授传统修炼的人，就算掌握了全套的炼丹程序，教人家百日筑基、采药归炉、周天烹炼等等，哪怕次第丝毫无差，真的能锻炼出来的几乎是绝无仅有，这是为什么？这是由于丢掉了修炼的大次第。因为整个炼丹技术并不是修炼次第的全部。
过去传统的修炼，光是练己，就需要经过多年乃至毕生的磨练。
说到这里，这个帖子的意图应该也表明了。
我们当前推广的健身，虽然是属于非常基础的，但又是不同现代锻炼观念的，也不以追求特殊能力为目的的，虽然也属于锻炼特殊能力的基础方法。
所以，也不要认为，就这样基础的传统健身方法，就有整套传统修炼说希望具有的夺造化之功、返老还童、长生不老、白日飞升等等期望。
所以，当有人说，你不是在站桩吗？为什么还会生病等等诸如此类的诘难，你大可不必愤愤不平。当有人说，你站了三年桩，我轻轻一推你就会倒，你也不必认为你选择或练法错了。当有人说，你不管怎么锻炼，最终还要回到我这里来修炼道家佛家之类，你也不必自觉形秽。因为，你所做的，是符合你所选择和追求的，应用基础的传统健身理论和方法，把我们的身体调理的更健康一些，让我们的生活更安详一些。
如果，以此为契机或基础，或激发部分人对传统修炼的兴趣，而去努力探索，那就看各人的机缘了。
如果从锻炼的角度来讲，这些基础的东西对于健身是足够了。
但为什么坚持锻炼的人还会生病？
把健身当作对不正当使用身体的修正还是把锻炼的原则贯彻到生活中，其中的区别是很大的。
其次，生病的其他原因，并不是仅靠健身就能抵御或避开的。
健身不应该是生活的目标，而是助力。
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