医盲:传统功法健身原理之一——姿势与健康之--人体有个西太后

   前面主要说了气血通道,下面希望能进行更深入一点的探讨。

  人体有个西太后,这个西太后,不是指我们的思想意识,而是隐藏在思想意识后面的一个总管,就好像西太后垂帘听政一样。她是负责什么工作的呢?平衡!也就是说自动调适人体的一切机能以应付内外各种情况。在她面前,思想意识更像一个傀儡皇帝光绪。

  当然,这里只是举例,并非说这个西太后也是祸国殃民的主,反而,她时时刻刻在监控着人体的一切思维和活动,发现不对,她不是发出警告就是直接调整,以使人体适应这个世界和社会。

  比方说,累了,她会让人犯困,你哪怕再倔强,最终还是要屈服于她的淫威。你受到撞击,她会发出疼痛告诉傀儡皇帝,伙计,你小心点。当你只顾劳作玩乐而忘记补充能量,她会发出饥饿的信号,催促你尽快进食。当天气炎热的时候,她会让你出汗以散发热量来适应外界温度,也会告诉你,别穿那么多,少穿点人才舒服。当你发怒的时候,他会调动身体的气机是你面红耳赤身体发热甚至颤抖呕吐,这样做是在舒缓你因为发怒而产生的体内诸多失衡。、、、、、、等等这些功能,不管现代科学用中枢神经、遗传密码什么的来解释,传统的用本命啊元神啊什么的来解释,这些都不重要,我们只是要知道,我们人体有一个自动的调适系统,随时都努力把人体调整到最适合当前的内外环境。但是,一旦当内外的变化超过她调适能力的时候,其结果就是我们的身心受到伤害,如果内外的影响超过这个调适能力或者短时间内超过的太多,那么人体不可谓避免的形成疾病。

  这个调适系统是如此的精妙,她充分调动和发挥人体各个组织器官的功能,经过这个世界上最为繁复的运算,然后根据运算结果发出指令,指挥我们的肌体来应对发生的情况。可以说,世界上没有一台计算机能够和她媲美,她不停的通过我们的肌体和意识来搜集信息,经过无与伦比的计算,然后发出各种指令,指挥身体的各个部分来参与这个调适活动。

  曾经有一位科学家感叹到,人体的肝脏是多么奇妙的一台生物机器啊,他有能力分解任何侵入人体的各种毒素------前提是给它充分的时间。我们知道,任何外来的食物气体等进入身体后,都要经过肝脏解毒这一道工序,它就像一道高度灵敏的防火墙和杀毒软件,检验着外来的成分,分解着外来的威胁。哪怕是正常的食物。我们可以观察,婴儿出生后食用母乳,这个是最容易融合自身的营养,加入我们吧这个营养当作基准,后来的所有新增加食物,婴儿都要来一个检查、适应的过程。这个过程就相当于防火墙+杀毒软件的放行或添加进规则的过程。当新加的食物营养成分多有害成分少的时候,人体会对营养成分放行,并且对有害成分进行分析与调适,使人体能过消除它的有害作用,这样,这个物品今后就可以成为我们畅通的食物。大米、白面、蔬菜、肉食等等,都要经过这个检查对治的放行过程。

  同时我们也就应该知道,我们吸入或食入的东西,如果毒性大而且量还多,超过了肝脏分析解毒的速度,那么结果只有一个,中毒。如果这个情况严重到超过人体承受的极限,那么死亡就成为必然。

  我们这里不是将生理学生物学,讲这些的目的,只是为了说明人体的调适系统是如此的精妙,同时也是为了引出我的话题,锻炼的原理和目的。

  前面我们说了锻炼加强、改善人体气血通道的原理,现在引出人体控制中枢的原理,也就是说,我们锻炼的目的,就应该是加强人体的调适能力。

  而这个调适能力,我们大家都知道,中枢神经存在于脑部,关联全身。姑且不论中枢神经是否就是人体的西太后,起码他应该是这个系统的一部分。在中国古代养生法中,则说,缘督以为径,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年。也就是说,中医所说的督脉,现代医学所说的脊柱神经系统,在调适上,起着至关重要的作用。前面我们说过,为什么头顶悬为什么含胸拔背为什么尾闾中正,其目的之一就是要使我们的脊柱保持一个最不受外力扭曲的状态,以便顺利的完成信息的反馈下达、能量的补充供给以及精微物质的循环(包括补充中枢的营养)。

  人体的调适系统在什么情况下最能发挥作用呢?一是放松,包括肌体的放松和思想情绪的放松(思想情绪的放松问题以后专讲)。二是正确的姿势。

  看到这里,顺便提起一个大家都共知的道理:睡眠充足有利用健康。就有这个道理在里面,因为睡眠,人体肌体较醒时放松了太多,并且因为睡眠,情志对身体对中枢的干扰也降到很低的程度,这样有利于人体的调适系统充分的工作,修补日常劳累给人体带来的伤害。如果同时用中医天人相应的原理来解释,也可以知道为什睡眠充足,还需要早睡早起的道理。这里就不多说了。

  如果明白了这么一个浅显的道理,我们就还应该明白一点,锻炼,不是每天抽出一点时间就可以达到很好的祛病强身效果的,因为我们若是一天24个小时,在锻炼的2个小时中,保持身体的姿势正确,而在其他22个小时中继续原来的错误姿势,那么进一退三,我们的身体状况依然会逐渐恶化,只是因为锻炼,这个过程会大大的变缓,也会因为锻炼,病变来的时候,治疗的时候,我们会恢复的比不锻炼来的快,因为毕竟我们的气血通道,较不锻炼时,恢复通畅的能力要高。

  这就是说,我们学习了古人千年来总结的锻炼经验,也在很大程度上得到了现代科学的验证,那么,我们应当在日常生活中,时时注意保持良好的姿势,也就是说,把正确的姿势要求,经过锻炼,变成我们的习惯,只有这样,我们在健身方面才算真正的取得了锻炼效果。

  也就是说,锻炼,一方面是抽出专门的时间来加强气血运行和调理气血通道功能,但是更重要的是,锻炼,应该是锻炼我们保持正确姿势的习惯,把它融汇到生活中,这才是最重要的锻炼目的。

 


  网友Q&A:

  柳叶随风:“时时注意保持良好的姿势”,要做到这点,还真不容易!

  医盲先生:但功夫就体现在这里。

  风过云淡:浅显易懂,姿势这么重要!我驼背怎么办呢?

  医盲先生:曲中求直。

  风过云淡:这个不好理解,我根基太差了。是不是现在纠正还来得及?

  医盲先生:如果是驼背的习惯,那么慢慢改正就好。如果驼背已经形成,那么即便驼背,俯仰也有一个活动的游隙,当在脊柱游隙此范围内,尽量保持向上之精神。

  风过云淡:坐在电脑前,正身宽胸实腹,怎么感觉头顶有气感?

  医盲先生:全身有气感都不稀奇。

  风过云淡:可是我什么还都没练呢,以前怎么没有感觉到?

  医盲先生:姿势一摆,就是练功。而且,过去姿势不正确,刚刚开始纠正的时候,身体觉受会很多。还是用上面的例子,弯曲已久的水管,在扭曲变形的地方容易堆积污垢,当你把它调理好后,水流量变大,把污垢慢慢冲刷走,使得管路逐渐通畅。当淤积的局部锻炼通畅之后,感觉又会有一个不明显的时期。

  风过云淡:我还以为是穴道打通了。头顶悬、沉肩坠肘,含胸拔背,尾闾中正、屈膝开胯,腋下虚含、塌腕立指、含胸拔背,尾闾中正,塌腕立指给解释一下吧,其它的还好理解。

  医盲先生:在论坛里找找吧。找的同时还可以多看看。

  风过云淡:保持正身后,胸部心口位置附近不时有骨头响的声音,怎么回事呀?大腿外侧有疮,右肩上也有,脸上的增多,是好是坏,该怎么办?

  医盲先生:胸口附近若无骨伤,一般就是筋健动响,无妨。如是练功所致,应是排毒现象。是因为你的排毒通道不畅,流寇夺路。

  bluewing:“然后保持身躯直立状态双膝慢慢弯曲,体会那个部位的微微后凸,比较一下这两种状态下的脊柱这个部位的感觉及舒适程度。”——好像有点翘屁股的感觉,就象女人的前凸后凹亚,对不对?

  医盲先生:恰恰相反,是屁股往回稍稍收敛一些,但又不要形成腰部弯曲(裆部前凸)。

  bluewing:也就是既不前凸,又不后翘,这就是所谓的“尾闾中正”,不前不后,对吗?还有含胸怎么含?拔背怎么拔?

  医盲先生:1.差不多吧,先这么练着。2.在马步站桩和前面的跟帖中有相关讨论。

  bluewing:膝盖不过脚尖,臀部不过脚跟,这样是否尾闾就正中了?

  医盲先生:那不一定的。这之间不是必然联系。

  Easty:医盲叔叔,这段时间试着做站桩,但是我的肚子不发热,唯独胸部以上,脖子,头发热,还出汗。另外我一直有个问题,尾椎骨坐久了就会痛,怎么办,一直不见好,有时我是拿个垫子跪着上网的。但缓解的效果不大。请问有什么姿势可以缓解的吗?(自已也有尝试瑜加的方法,其中一个原理就是做相反的姿势,我就做眼镜蛇式)有什么方法可以减轻尾椎骨的负担呢?

  医盲先生:不要去追求那里发热那里发麻等觉受,每个人因为个体原因,反应都会不完全一样。只需在锻炼时,时时检查自己的姿势,检查自己是否放松,检查自己心情是否安逸。这些做到了,身体不期然而健康。尾椎的问题,应该首先检查有没有病变,有没有旧伤。锻炼中,应该仔细体会尾骶的位置、姿势与放松。

  bluewing:背贴着墙壁直立,姿势是否符合头顶悬+含胸拔背+尾闾中正的要求?

  医盲先生:贴墙站立,可以矫正脖子前倾的习惯,但是挺胸翘臀,且背后贴墙也易受砖石寒凉侵扰。

  bluewing:直立的时候,背部和臀部的最外沿应该是在同一垂直线上的吧。

  医盲先生:这种标准太苛刻了,有些人翘屁股,有些人却臀部很瘦小,怎么统一这个呢?这样体会一下:就好像头顶向上,尾椎向下,把脊柱拉到最直最长的状态。

  去留无意:认真去想,仍然不得要领。打坐坐的脖子发僵,不知该怎么办。头如悬,不是头稍向前低吗?含胸拔背还是体会不到。

  医盲先生:收点下颌。后脖子靠衣领子。慢慢体会

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