对我的帖子有较全面了解的人，都应该知道，马步，并不是我推荐的最通用最普及的“最佳”桩法，但是为什么对于年轻人，一般鼓励从马步下手呢？
1.锻炼意志，无与伦比。
2.锻炼力猛，易筋煅骨功效显著。
3.不易出偏。
4.气势雄伟，。
5.还有------很多原因，大家都可以说出许多条来。
现在很多坛子里和群里的很多人，真正严格按照马步锻炼要求的人并不多，但是，锻炼过程中遇到的艰难却不少。对此，对于年轻人，只有一个对策，那就是鼓励坚持！
当你低马坚持下来，你会发现，心性上，你的意志更加坚强，忍耐更加坚韧、心胸更加宽阔，控制能力更加理智------，身体上，耐力、爆发力、应急能力乃至生病后的回复能力都会得到增强。
马步锻炼的过程是艰辛的，尤其是在初学阶段，还没达到30分钟以上并能体会到放松的人，其心情、体能上的起伏，是其他的锻炼无法比拟的。这个过程中，许多人败下阵来，也有许多人顽强的坚持过去。其实，这个过程，就是前面所说的心性体能上的进步过程。
锻炼，不是咬咬牙挺过一会痛苦，就换来一劳永逸的畅快的。那应该是一种持续的生活理念、态度和方式。
有的同学说，我站马步多久多久了，除了饭量大了，睡眠深了，耐力强了，不容易感冒了，没感到有什么好处啊？你们说的丹田火烧、任督奔腾，乃至内景、觉明、天眼、体感、测病治病等等功能我怎么都没有啊？
这时候，不妨看看关于健身与修炼那篇帖子。
传统健身，不仅仅是健身。
建议站马步又记日记的同仁，每天日记详细记录首桩时间和累计时间。然后再是其他感受及问题。
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