医盲：传统健身杂谈——逆腹式呼吸

　　逆腹式呼吸------几近失传的内功

　　这里要说的逆腹式呼吸，不是一般介绍的什么呼气鼓小腹或吸气鼓小腹之类的"人为"之法。而是经过一定方法锻炼得到的一种特殊的呼吸。

　　逆腹式呼吸，是过去内家功夫锻炼的必须，但是随着内家功夫"轻灵"化，现在已经被"扬弃"到几近失传的程度。在冷兵器时代，人的体能必须发挥到极致，才能为人所不能，内家功夫就有这么一套锻炼方法，用其法，远行而不疲，负重而不馁，尽力而惊人，但是这个效果，却不是用类似西方那种用举重长跑之类的方法锻炼出来的，其中的一个诀窍，就在逆腹式呼吸的锻炼。

　　假定一个现代太极高手和一个古代内家练家比武，假如现代高手技高一筹，比赛获胜，但是若要两人追逐奔跑一两个时辰之后立即相搏，那么获胜的一定是古代那位。这其中的道理就不多说了。

　　下面还是说说逆腹式呼吸。长距离的行走，是很疲劳的，但是有些人可能会有这样的经验：独自一人长时间的行走，有时候会觉得越走越轻松，好像不知疲劳似的，这就是无意之间激发了逆腹式呼吸功能而气机充沛流畅所致。但遗憾的是这种偶然的激发，却是不能随意重复的。

　　古人在实践中发现了这个现象，经过累代摸索传承，发现看其中的规律，总结出一整套锻炼方法，可以随意激发使用这一功能，而在需要调动人体潜能的时候，召之即来，然后在完成任务之后，采用一般或特定的休补办法回复体能。逆腹式呼吸的锻炼方法，历来是作为镇门之宝的，有些门派确是知其然不知其所依然，只知道这么传承教授，并不知道其中的道理，也就是说，杂在其他功法中教了，还不知道逆腹式呼吸是作为一个独立的成分存在的。

　　5、60年代，有位林姓大师，曾经公开介绍此法，惜乎识货者寡，未能广泛流传，以致现在练武术练气功搞修炼的人，知道的都不多了。其实，这个逆腹式呼吸，和前面所说的起踵息，有些联系，简单说起，留待有心。

　　说了半天，可能有人会说智邦吊尽胃口，一点实际的都没说，比如到底逆腹式呼吸是怎样的，怎样锻炼，很遗憾，此种锻炼方法文字实在不好说明白。但是可以透露一点，学练逆腹式呼吸，刚开始发动的时候，和刚学长跑跑到一两千米时遇到呼吸极限的感觉差不多。

　　说到这里，大家应该明白，智邦为什么在讨论站桩的秘传的帖子里说这个了吧？！从这里体会，不难一窥奥秘。

　　关于站桩的秘传，拉拉杂杂的说了好几段，看似散乱，有心者或能看出端倪。再往后的秘密，依然很多，需要真爱好者努力实践、寻师访友后去探讨。智邦就不再继续了。

　　启动就行。就像汽车开动后，不用频频打火。

　　每当练到身体有反应时（尤其是以前没有经历过的身体反应）我就马上会想到以前怎么练还怎么练，以前怎么站还怎么站。