现在有很多按摩治肾虚的法子，智邦也想介绍一种过去老师讲过的一个方法，很简单但是绝对大补：
双掌按摩腰肾部位，热极亦不辍。但是要求不简单：每次按摩不下2000下，还要不间断（累死，晕）。曾经问过师傅，这样不会按破皮吗？师傅说，自己想办法。
对了，最好不要偷懒让别人按，自己的能量反馈最好了。
治疗肾虚，这招管用吗？
当你用了其他按摩方法觉得效果不好时，不妨试试（虽然有摩破皮的危险哈）。
练家和医家，传授方法是不同的。
医家老师对徒弟说一个方一个法，要说原理讲阴阳等等如此这般。
练家却很简单，就这样，照做就是，如是代代相传，遇到有医武皆通继往开来的人物，才有发展，这是各家侧重点不同造成的结果。
现在谈谈内伤（不是一般人认为的筋骨伤和内脏伤的内伤阿，注意分清了）：既然是练家，练习和实战时，都难免受伤。
即便现代普通人，磕着碰着也是常有的，如果你有这种状况，那么便是有内伤了：外伤后痊愈，X光CT等都查不出问题了，但是还是会感到伤处不舒服，或遇天阴下雨会酸胀，可持续多年乃至终生，这便是内伤了。
基本上，有过外伤的，多少都有些内伤，有些只是细微不影响生活而不被注意罢了。
比如脚崴了，过了10天半月，不疼了，好了。但是真的好了吗？若你是一个练习盘腿静坐的人，你就会很容易感觉到：脚崴了，可不是10天半月就好的了的，腿一盘上，就知道影响仍然在，而且，这个影响持续起码半年以上。这，也算是内伤。比如，不慎小腿磕在椅子上，过几天不痛了，可是你要是留心，几个月后按摩伤处，还会觉得与其他地方感觉不一样，其实，这也算是内伤。林林总总的内伤，有的，并不妨碍正常生活，有的有终生不适，有的，却会因为局部内伤进而影响气血运行，而生出其他疾病（但是大多数并不知道是这个内伤日积月累造成的）。
这样一说，各位看官自己想想：我有受过外伤伤吗？我有内伤吗？有过外伤经历的人，多少都有内伤，怎么办？
医家练家各有方法。下面智邦就介绍一下过去练家的一种秘不外传的去内伤的简单方法。
智邦小时候挺莽撞的，习练武术，想要有个把炫耀的东东，就练习拳打砖头，一拳下去，嘿，砖为两截，伙伴们面前，那个有面子。
稍长，就觉得拳锋处有些怪怪的不对劲，虽然多年没有打砖头，皮茧也无，皮肤光滑润泽，不会有什么问题阿？
后来听到老师讲内伤讲去伤，就自己先试验：来回摩擦拳锋处，多久？不记得，只记得搓出水泡，皮肤游离，好不疼痛。但是果然，过去拳锋接触砖头的部位，肌肉深层出现红斑。
此后，再也没有不适。于是深信师傅所传不错，就将身上其他部位的陈伤，一一都搓“出伤”。
大家应该看明白了，练家按摩出伤的方法是如此的简单：按摩伤处，大剂量（长时间不中断的），直到“出伤”（就是肌肉深层重现红斑，形状和以前受伤的形状一样，比如你是被三角形钝器所伤，出伤就出一个三角形伤痕），这时候你才能说你的伤好了。
老师传的时候，没说原理，智邦说的时候，也说不出原理。但过去跟师学习，必须得有一个原则：师傅说的，一定没错。
而且，师傅这些东东，也不随便说，啥时候高兴了，漏嘴了，蹦出一点，留心者记住了，试验有效果了，就是得传了。
现在没有那么多条条框框的保守了，但是真能“识货”并应用的人，的确不多了。
有朋友问风湿病怎样进行锻炼，这里简单说一下。
风湿类风湿的机理，中西医都有很多不同的观点。但智邦认为一下两点可以参考（智邦胡掰，希望专业医师从专业的角度解说一下）：
一是就从病名上理解，风为气，湿为水，那么应该可以理解成风的水分太过了，西医查血可以发现某些指标过高，但那只是能量不纯的质的表现，并不代表能量不纯的元素。既然暂无定论，且先不管能量（气）中到底什么杂质过多，我们只需要通过提高气的温度和运行速度（西医靠激素为什么会对消除症状有用，应该也有这个功效原理在内。），就应该可以把“湿”的成分清除。
二是，既然气血中有杂质了，就说明人体排毒的功能不太畅通了，而不是解毒功能出了故障，因为毒素已经流转到人体的流通系统----气血中。那么排除这类的毒，就需要肾脏的功能了，因为肾脏的过滤排毒功能不够，造成此类毒素滞留气血之中，也因为肾脏功能不足，造成生发元气功能不足，因而气血的温度和流行的速度也不够。
如果以上分析有些道理，那么治疗和锻炼的思路也应该可以出来
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