医盲:关于呼吸极限

   很多站马步的的朋友说,我都站过10几20分钟了,医盲说的呼吸极限怎么总是体会不到呢?

  有过长跑锻炼经验的人都知道呼吸极限是个怎么样的感受。也知道长跑锻炼越久,呼吸极限渡过的越平稳。乃至没有多少不适就过去了。

  马步为什么很多人似乎感觉不到呢?

  那是因为你锻炼进步的很缓慢,把这个呼吸极限的感受和表现,在很缓慢的积累中,逐渐消化了。

  也就是,精进勇猛的锻炼者,更容易体会到呼吸极限的猛烈,而长时间在5-10分钟徘徊的人,腿痛的感受较呼吸极限的感受似更强烈而忽略了体会。其实这时很多人日记中说道,没有体会到呼吸极限,就是呼吸急促、加快、变浅,其实这就是呼吸极限的一种表现,因为你没有足够时间让他发挥出来。

  所以,缓慢进步的站马步者,对于呼吸极限,要有足够的认识。如果没有体会过呼吸极限,不知道那种感受,那么,明天早上起来,去放开长跑一次,很少长跑锻炼的人,一两千米,差不多就能体会到。在长跑中,通常叫做呼吸极点和第二呼吸。配合呼吸节奏长跑,一般从4步慢慢到2步1步时,呼吸极限差不多就会到来,这时候,坚持过去,柳暗花明就会到来。

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