医盲：关于呼吸极限

 　　很多站马步的的朋友说，我都站过10几20分钟了，医盲说的呼吸极限怎么总是体会不到呢？

　　有过长跑锻炼经验的人都知道呼吸极限是个怎么样的感受。也知道长跑锻炼越久，呼吸极限渡过的越平稳。乃至没有多少不适就过去了。

　　马步为什么很多人似乎感觉不到呢？

　　那是因为你锻炼进步的很缓慢，把这个呼吸极限的感受和表现，在很缓慢的积累中，逐渐消化了。

　　也就是，精进勇猛的锻炼者，更容易体会到呼吸极限的猛烈，而长时间在5-10分钟徘徊的人，腿痛的感受较呼吸极限的感受似更强烈而忽略了体会。其实这时很多人日记中说道，没有体会到呼吸极限，就是呼吸急促、加快、变浅，其实这就是呼吸极限的一种表现，因为你没有足够时间让他发挥出来。

　　所以，缓慢进步的站马步者，对于呼吸极限，要有足够的认识。如果没有体会过呼吸极限，不知道那种感受，那么，明天早上起来，去放开长跑一次，很少长跑锻炼的人，一两千米，差不多就能体会到。在长跑中，通常叫做呼吸极点和第二呼吸。配合呼吸节奏长跑，一般从4步慢慢到2步1步时，呼吸极限差不多就会到来，这时候，坚持过去，柳暗花明就会到来。