医盲:站桩常见反应

   站桩锻炼只要把握松、静、自然的大原则,不对功法进行自以为是的改动,是绝对安全有效的,在锻炼过程中所产生的效应,都是人体身心的正常觉受。对治这些觉受的原则,就是顺其自然,不要胡思乱想、制造心理紧张,对这锻炼的进步,各种觉受也会更替变化。由于每个人的体质不一样,身体的反应不尽相同,但是也有一些比较普遍的现象:

  比如酸胀热麻,经脉跳动,发凉发冷,心烦意乱,呼吸急促,心慌胸闷,打哈欠,肠鸣矢气、溏泄、饭量变化,失眠或犯困,肢体自动,闭目见光,耳鸣异声,喝喝发声,虫爬蚁走,肌肉跳动,出汗,得气,嗝逆,口水增多、皮肤疔疮、皮肤溃破,病灶反应、肢体变粗感、消失感、放大感等等。这些反应,有些是正常的气血运动加强产生的,有些是排毒的现象,有些是气血变化影响感觉的失真等等,只要把握松静自然的原则,一般都会根据不同体质病情,在不长的时间经历、经过。

  站桩过程中,出现任何反应乃至不适,我们都要以松静自然的原则去对待它。

  在具体操作中,应该首先检查自己的精神情绪是否紧张、检查自己的身姿是否放松(放松,比姿势正确更为重要),检查自己的呼吸是否自然,排除了这些因素,还应该考虑是身体正常的疾病现象还是排病现象。因为在进行传统健身锻炼过程中,随着气血通常的逐渐深入,身体过往的潜在淤阻被逐渐的攻动,这时往往也会产生和发病时差不多的不适感,正确区别排病的不适和发病的不适的区别,是我们坚定锻炼信心、检查锻炼效果的一个重要因素。

  一般来说,排病和发病的感觉虽然非常的相似,但是我们从其中的细微差别,还是可以判断出来。

  比如,排病时,身体的不适感过后,往往会有轻松舒适感。排病不适感后,不像发病后那样虚弱。排病通常是由外及里,层层递进的。

  我们生病的时候,往往不会详细记忆发病的不适感的细微之处,而经过锻炼,意思常常反观自身,对锻炼过程中发生的很多细小变化都会注意到,有些人甚至对身体的这些正常觉受“疑神疑鬼”,甚者对站桩的健身效果产生怀疑,甚至认为是锻炼的副作用。有些人听到一些传说的走火入魔,而对传统锻炼心有余悸,身上有一点点反应就提心吊胆的担心自己是不是出偏,其实这些本身都是影响锻炼效果或者导致偏差的重要因素。

  因此,我们在本书后面,会对传统健身理论进行一个深入的探讨,纠正一些常见的错误观点。当我们有了正确的认识,可以说,大部分所谓的偏差,都将不复为偏差,只要我们正确正确对治和认识锻炼中的各种觉受。


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