医盲:放松的诱导

   许多朋友站高桩。

  高桩的特点是摆好架势后,可以尽早去体验松静,这点和低桩区别比较明显。

  今天简单聊聊高桩放松的诱导。

  接触过小孩子的人,有遇到小孩子撒娇骗赖没有?

  小孩子撒娇骗赖往地上一摊,大人去抱他起来的时候,他全身懒软赖在地下不起来。你观察他这时全身的状态?对,无一处不松,但是这叫懈。

  大人这时候要抱他起来,通常都是怎么做的?两手从背后两腋下抱。这时候小孩子继续骗赖,就出现这样的情形,被大人从腋下端起,但是背腰腿依然松坠懈下,虽然被大人夹腋抱起,肩被迫上抬,但是脖子脑袋依然松懈,好像耸肩耷拉脑袋的样子。

  这当然不是我们站桩所要的放松状态,但是我们可以从这里去借鉴体会放松的感觉。

  我们在摆好高桩后,可以想象肩、头这个三角就像凉衣服的衣架,整个人就像挂在衣架上的一件大衣。

  这时,头被上挂固定不能下沉了,但整个身体象大衣一样自然下坠。如果还不能体会,就像象自己是那个骗赖的小孩,头肩被大人提起了,但全身依然松坠懈软不想起来。

  这时你可以体会到身体因为吊挂被放松拉长,脊柱牵扯感明显,甚至有人能体会到内脏的轻微下坠感。

  这时的腰胯腿的感觉也会很明显,不注意调整的姿势要领也被自然矫正。

  然后,保持松静的站桩即可。但身体感觉紧张不适了,再用此法提提。

  这只是一种诱导,而不是要领。

  经过如此诱导锻炼到一定程度,需要进一步诱导,前人总结过许多非常好的放松诱导方法。比如,如站水中,水深可从及腰起,慢慢的可以及胸,当然这个过程不是一天两天,要确实体会到那种漂浮力而身体依然松沉的站桩才能慢慢进步。

  这样,进而可以体会到悬浮感,乃至内脏都有悬浮之感而不是下坠的感觉。有朋友说,好像体会失重状态一样,比较形象,但记住只是胸腹内脏的感觉,你的整个人,还在松沉静定的站桩。

  比如大成拳养身桩中,有许多很好的诱导方法,称作假借训练。可以参考尝试,选择能让自己体会到松沉静定的方法,来诱导自己放松。


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